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집중하는 힘 : 단 하나에 완전히 몰입하는 기술
집중하는 힘 : 단 하나에 완전히 몰입하는 기술
상세정보
- 자료유형
-
단행본
- ISBN
- 9788959894529 03190
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - ger
- KDC
- 181.4-6
- 청구기호
- 181.4 M964kKㄱ
- 서명/저자
- 집중하는 힘 : 단 하나에 완전히 몰입하는 기술 / 마르코 폰 뮌히하우젠 지음 ; 강희진 옮김
- 원서명
- [원표제]Konzentration : wie wir lernen, wieder ganz bei der sache zu sein
- 발행사항
- 서울 : 미래의창, 2017
- 형태사항
- 231 p. : 삽화 ; 23 cm
- 기타저자
- Münchhausen, Marco von , 1956-
- 기타저자
- 강희진
- 기타저자
- 뮌히하우젠, 마르코 폰
- 가격
- \13,000
- Control Number
- hycl:106437
- 책소개
-
집중이 가져다주는 기적같은 변화!
인간의 뇌는 기본적으로 집중보다 산만에 더 가까운 구조로 설계되어 있다. 먼 옛날 원시 인류 때부터 인간은 살아남기 위해 주의력을 분산시켜 사방에 도사리고 있는 위험 요소를 예민하게 감지해야만 했기 때문이다. 그러나 현대 사회에서는 무언가에 몰입할 수 있는 능력을 반드시 갖춰야 할 중요한 자질로 간주된다. 집중력이야말로 일의 효율, 더 나아가 성공의 결정적인 요소가 될 수 있다. 그렇다면 그토록 중요한 집중을 어떻게 하면 해낼 수 있을까? 이 책 『집중하는 힘』은 현대인들이 한 가지 일에 완전히 집중하기 힘들어진 이유를 살펴보고, 무언가에 집중할 때 우리 뇌 속에서 일어나는 현상에 대해 알아본다. 그리고 집중이 필요할 때 집중력을 발휘할 수 있는 비법에 대해서 들려준다.
최근 들어 뉴미디어들이 눈부신 발전을 거듭했고, 그 미디어들이 유용하다는 점에는 의심의 여지가 없다. 하지만 의지만 충분하다면 일을 할 때든 여가 시간에든 첨단 기기들에서 잠시 벗어나 좀 더 많은 정신적 자유를 누릴 수 있는 방법이 있다. 이 책이 독자들에게 알려주고자 하는 비법이 바로 그것이다. 가장 먼저 자신의 집중력 정도를 분석해 볼 수 있도록 집중력 테스트를 배치했고, 매일 10분 명상, 신체 인지하기, 점진적 근육 이완법, 슬로 모션 움직임 등 누구나 쉽게 따라할 수 있는 재미있는 방법들을 제시하였다. 집중의 비법만 터득한다면 좀 더 계획적이고 방해받지 않으며 살 수 있을 뿐 아니라, 심지어 지금보다 더 많은 일들을 처리하고 많은 것을 달성할 수 있게 될 것이다.
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