자료유형  

단행본

ISBN  

9791130611723 13190

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

517.34-6

청구기호  

517.34 ㅊ968ㅇKㄱ

서명/저자  

감정 청소 / 지멘지 준코 지음 ; 김은혜 옮김

원서명  

[원표제]凹んだら読む本 : ココロを最速で回復させる34の方法

발행사항  

파주 : 다산 40, 2017

형태사항  

190 p. : 삽화 ; 19 cm

주기사항  

"사소한 일에도 쉽게 울적해지는 당신을 위한 멘탈 처방전" -- 겉표지

주기사항  

"울적한 순간 나를 지키는 34가지 회복습관!" -- 겉표지

주기사항  

"순식간에 회복력을 높이는 알파파 음원 무료 제공 및 알파빅스 운동법 수록" -- 겉표지

키워드  

정신건강 멘탈관리

기타저자  

治面地順子 , 1948-

기타저자  

김은혜

기타저자  

지멘지 준코

기타저자  

Jimenji, Junko

기타저자  

치면지순자

기타서명  

Hekondara yomuhon

가격  

\12,000

Control Number  

hycl:106663

책소개  

삶을 변화시킨 일, 관계, 마음이 편안해지는 아주 작은 감정 습관의 힘!

『감정 청소』는 일상의 불안, 걱정, 분노, 불행 등의 각종 스트레스와 울적한 감정으로부터 자신을 지키고, 불안한 마음을 의욕으로 재빠르게 회복시켜 애초에 쉽게 울적해지지 않도록 하는 기적의 초간단 회복습관 34가지를 소개한다. 스포츠의학박사이자 일본 최고의 멘탈리스트인 저자는 직업, 연령, 성별 등을 불문하고 일하는 사람부터 주부까지 사회 각 계층의 다양한 사람들과 만나며 별일 아닌 일에도 쉽게 울적해지는 사람이 의외로 많다는 점을 깨닫게 되었다고 말한다. 이 중에는 특히 경제적으로 풍족하고 아무런 부족함이 없이 자란 사람들, 특히 30ㆍ40대가 오늘날 마음의 부조화로 고민하는 경우가 많다고 한다. 일상에서 쉽게 울적하고 의욕이 나지 않는 이유는 감정의 찌꺼기들이 쌓여서 해소되지 못했을 가능성이 크다. 중요한 것은 우울감과 눈앞에 닥힌 스트레스에 휩쓸리지 않고 재빨리 털어버려야 새로운 시작을 할 수 있다. 이 책에서 저자는 이런 인식들을 과학적인 방법으로 접근하며 마음을 건강하게 지키기 위한 사고방식과 생활습관 개선을 통해 우울한 마음의 부조화를 예방하고 개선하는 멘탈테라피를 강조한다.