자료유형  

단행본

ISBN  

9788947541824 13510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

517.32-6

청구기호  

517.32 ㅇ324ㄷKㅊ

서명/저자  

다리 일자 벌리기 / 에이코 지음 ; 최서희 옮김

원서명  

[판권기표제] 아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에 다리 일자 벌리기

원서명  

[원표제]どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

발행사항  

서울 : 한국경제신문, 2017

형태사항  

191 p. : 삽화(주로천연색) ; 21 cm

키워드  

스트레칭 요가

기타저자  

Eiko

기타저자  

최서희

기타저자  

에이코

기타서명  

Donna ni karada ga katai hito demo betatto kaikayaku dekiru youni naru sugoi houhou

가격  

\13,500

Control Number  

hycl:106930

책소개  

누구나 고통 없이 4주 만에 다리를 일자로 벌릴 수 있다!

다리를 일자로 벌리고 싶다는 욕심에 규칙 없이 제멋대로 몸을 쓰면 근육에 무리가 생기는 등 부상을 입을 수 있다. 『다리 일자 벌리기』에서는 가장 쉽고 안전하며 효과적인 동작들로 구성된 ‘다리 일자 벌리기 4주 프로그램’을 제시한다. 일자 찢기 + 예쁜 몸매 + 기초 건강까지 완성하는 획기적 운동법이다. 집에서 간단하게 실천할 수 있는 동작들로 구성되어 있으며, 매일 빠뜨리지 않고 꾸준히 따라만 한다면 4주 만에 원하던 다리 일자 벌리기 자세를 완성한다.

기본 스트레칭 동작 2가지, 주별로 바뀌는 스트레칭 동작 4가지 등 총 6가지 동작으로 이루어져 있다. 경직된 근육에 효과적으로 자극을 주는 동작만으로 구성되어 있으면서도 배우기에 어렵지 않다. 매일 5분 정도의 시간만 투자하면 되므로, 시간을 내기 힘든 직장인들이 자투리 시간을 활용하여 따라 하기에도 적합하다. 늦었다고, 이번 생엔 틀렸다고 포기하지 않는다면 당신도 유연하고 슬림한 몸을 얻게 될 것이다.