자료유형  

단행본

ISBN  

9791185018423 13590

KDC  

594.675-6

청구기호  

594.675 ㄱ769ㄹ2

서명/저자  

라인 살리는 저칼로리 4주 다이어트 식단 / 김선영 ; 임세희 [공]지음

원서명  

[기타표제]현직 비만클리닉 영양사의 음식 처방

판사항  

2판(개정판)

발행사항  

고양 : 다봄, 2017

형태사항  

215 p. : 천연색삽화 ; 24 cm

키워드  

저칼로리음식 저칼로리식단 다이어트식단 다이어트레시피 조리법

기타저자  

김선영

기타저자  

임세희

기타서명  

라인 살리는 저칼로리 사주 다이어트 식단

가격  

\13,000

Control Number  

hycl:107010

책소개  

현직 비만클리닉 영양사와 한국 조리기능장이 함께 만든《라인 살리는 저칼로리 다이어트 식단》의 개정판이다. 저자 김선영의 다이어트 체험기 등을 비롯해 내용을 보강하였다. 건강상의 이유로 다이어트를 해야 했던 저자는 자신의 다이어트 체험기를 통해 책을 활용하는 방법과 다양한 다이어트 팁을 제시한다.



비만클리닉의 다이어트 프로그램에서 사용하는 실제 식습관 체크리스트를 수록해 4주 다이어트에 들어가기에 앞서 기초 검사가 가능하게 했으며, 제안한 85가지 요리 중에서도 놓치지 말아야 할 음식 네 가지를 별도로 추천했다.



소개된 하루 1200 칼로리의 4주 다이어트 식단은 소금의 첨가량을 줄인 소박한 한식을 위주로 하여 빵식, 일품요리 등 다양한 음식을 포함하며, 조화로운 식감을 주어 먹는 즐거움을 놓치지 않았다. 적은 양으로도 최대한의 포만감을 느낄 수 있게 하고 신진대사를 활발하게 하는 것이 건강한 감량을 위해 중요하기에, 각종 채소와 현미, 버섯류 등 식이섬유가 풍부한 음식을 소개하고 있다.