자료유형  

단행본

ISBN  

9791196082000 13510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

517.32-6

청구기호  

517.32 ㅅ433ㄱKㅎ

서명/저자  

근막 스트레칭 / 코이데 토모히로 지음 ; 한은미 옮김

원서명  

[기타표제]어깨 결림, 요통, 두통, 무릎 통증, 팔 통증, 손목 통증, 엉덩이 통증 고관절 통증, 발목 통증을 빠르게 해소해주는

원서명  

[원표제]筋膜ストレッチ : 「さする&伸ばす」で痛みを解消!

발행사항  

서울 : 도어북, 2017

형태사항  

167 p. : 천연색삽화 ; 24 cm

총서명  

도어북 녹색건강 시리즈 ; 6

키워드  

스트레칭 통증해소

기타저자  

小井手智啓

기타저자  

한은미

기타저자  

코이데 토모히로

기타저자  

Koide, Tomohiro

기타저자  

소정수지계

기타서명  

Kinmaku stretch : 'Sasuru & nobashu' de itami wo kaisho!

가격  

\13,000

Control Number  

hycl:107091

책소개  

집에서 도구 없이, 혼자서 할 수 있는 부위별 통증 해소법

『근막 스트레칭』은 침, 뜸, 마사지 치료의 복합적인 효과를 스트레칭으로 풀어낸 운동 프로그램으로, 집에서 혼자 할 수 있는 근막 이완요법을 소개하고 있다. 특별한 도구를 이용하는 것도 아니고 넓은 공간이 필요한 것도 아니기 때문에 언제, 어디서나 간편하게 운동할 수 있다. 또한 이 책에서 소개하는 모든 운동은 시간이 많이 걸리지 않기 때문에 시간에 대한 부담도 없다. 아침저녁으로 가볍게 스트레칭 해주는 것만으로 지긋지긋한 통증에서 벗어날 수 있다.

통증 부위별 이완법부터 통증을 예방하는 근막 이완까지 완벽 가이드로, 통증 부위별로 운동법을 제시하고 있다. 어깨 결림, 요통, 두통, 무릎 통증, 팔·손목, 엉덩이·고관절·발목 등 통증이 있는 부위에 따라 근막 이완요법을 소개하고 있기 때문에 온 가족이 두고두고 사용할 수 있다. 또한 변비 및 생리통, 수족냉증, 신체무기력증 같은 고통스러운 증세를 완화하는 것은 물론, 어깨 결림, 요통, 두통, 무릎통증, 팔꿈치 통증 등을 미리 예방하기 위한 근막 스트레칭도 소개하고 있다. 매일 습관처럼 실천한다면 통증 없이 가볍고 즐거운 하루를 보낼 수 있다.