자료유형  

단행본

ISBN  

9788974793487 03180

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

186.5-6

청구기호  

186.5 T253mKㅇ

서명/저자  

8주 마음챙김(MBCT) 워크북 / 존 티즈데일 ; 마크 윌리엄스 ; 진델 시걸 [공]지음 ; 안희영 옮김

원서명  

[관제] 우울과 불안, 스트레스 극복을 위한

원서명  

[원표제]Mindful way workbook : an 8-week program to free yourself from depression and emotional distress

발행사항  

서울 : 불광출판사, 2017 ((2019 3쇄))

형태사항  

292 p. : 삽화 ; 26 cm + CD 1매

키워드  

심리학 마음챙김 심리요법

기타저자  

Teasdale, John

기타저자  

Williams, Mark

기타저자  

Segal, Zindel

기타저자  

안희영

기타저자  

티즈데일, 존

기타저자  

윌리엄스, 마크

기타저자  

시걸, 진델

기타서명  

팔주 마음챙김(엠비씨티) 워크북

가격  

\22,000

Control Number  

hycl:123715

책소개  

영국 국립임상보건원에서 우울증 치료의 최우선 처방으로 공인한
마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT)

MBCT 개발자 3인이 함께 만든 ‘공식 MBCT 워크북’
그 어떤 책보다도 친절하고 자세하고 실용적이다!

존 카밧진이 마음챙김에 근거한 스트레스 완화(MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction) 프로그램을 개발한 이래, 마음챙김 명상(mindfulness)의 심리치유 효과는 수십 년에 걸친 실험과 연구를 통해 분명하게 입증되었다. 이에 따라 몸과 마음 문제로 고통받는 사람들을 위한 마음챙김 기법들이 그동안 여럿 개발되었다.
그중 하나인 마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT: Mindfulness-Based Cognitive Therapy)는, 특히 정서적 문제로 힘들어하는 사람들을 위한 것이다. 우울, 불안, 스트레스 같은 광범위한 정서적 문제를 해결하는 데 탁월한 효과를 보여왔으며, 특히 우울증 재발 방지에 항우울제만큼의 효과가 있음이 밝혀졌다. 이에 영국 국립보건임상연구소에서는 MBCT를 우울증 재발 치료의 최우선 처방으로 공인하여 적극 추천하고 있다.
이 책은 MBCT 공동 개발자인 존 티즈데일, 마크 윌리엄스, 진델 시걸이 함께 만든 ‘공식 MBCT 워크북’이다. MBCT의 이론과 원리를 설명한 다음, 8주 동안 진행되는 프로그램을 실습하는 데 가장 적합한 방식으로 내용을 구성하여 실었다. 현장에서 제기되는 실제적인 질문을 선별하여 친절하고 상세하게 설명하고 있어 전문가와 일반인 모두에게 최고의 안내자가 되어준다. 또 명상 안내 CD를 제공하여, 직접 지도를 받으며 프로그램에 참여하는 듯한 경험을 선사한다.