자료유형  

단행본

ISBN  

9788998317966 14510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - fre

KDC  

512.57-6

청구기호  

512.57 S623sKㄱ

서명/저자  

하루 7분 : 요가 스트레칭 / 글: 바카리 시사코 ; 그림: 래티티아 살라 ; 번역: 김수진

원서명  

[원표제]7 minutes par jour : yoga

발행사항  

서울 : 참돌, 2017

형태사항  

[75] p : 천연색삽화 ; 26 cm

주기사항  

감수: 김태희

키워드  

요가 스트레칭 민간요법

기타저자  

Sissako, Bakary

기타저자  

Sala, Laetitia

기타저자  

김수진

기타저자  

시사코, 바카리

기타저자  

살라, 래티티아

기타서명  

하루 칠분 요가 스트레칭

가격  

\3,300

Control Number  

hycl:126125

책소개  

하루 7분 시리즈. 시간이 없다고, 장소가 없다고, 어렵다고 생각하며 운동을 차일피일 미루는 이들을 위해 하루에 ‘7분’이라는 놀라운 최소의 시간으로 최대의 효과를 얻을 수 있는 운동 프로그램을 소개한다. 한 달 동안 실시할 수 있는 30개의 피트니스 프로그램으로 구성되어 있으며 7분 남짓한 시간 동안 할 수 있는 3가지 운동 동작과 준비운동, 마무리 동작이 함께 담겨 있어, 매일 운동하는 습관을 들일 수 있다.



<하루 7분: 요가 스트레칭>은 장소에 구애받지 않고 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 요가 스트레칭 프로그램을 담았다. 매일 다르게 구성된 3가지 요가 스트레칭 동작이 몸을 유연하고 탄탄하게 만들어준다. 간단한 두 동작으로 구성된 준비운동과 매일 달라지는 3가지 요가 자세, 운동 한 세트를 마칠 때마다 몸을 풀어주는 휴식을 통해 짧은 시간이지만 최대의 효과를 얻을 수 있다. 몸에 긍정적인 효과를 주는 요가 자세가 다양하게 담겨 있고, 방법 또한 쉽게 설명하고 있어 요가를 처음 시작하는 초보자들에게도 적합하다.