자료유형  

단행본

ISBN  

9791185428352 03180

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - spa

KDC  

189.1-6

청구기호  

189.1 S232a2Kㅎ

서명/저자  

나를 비참하게 만들지 않는 기술 / 라파엘 산탄드루 지음 ; 홍선영 옮김

원서명  

[관제] 쉽게 상처받고 괴로워하는 사람들을 위한

원서명  

[원표제]Arte de no amargarse la vida : las claves del cambio psicológico y la transformación personal

판사항  

개정판

발행사항  

서울 : 생각의날개, 2018

형태사항  

311 p. : 삽화 ; 23 cm

주기사항  

이 책은 2014년 출간된 《마음의 함정》의 전면 개정판임

키워드  

자기실현 심리학 행복

기타저자  

Santandreu, Rafael

기타저자  

홍선영

기타저자  

산탄드루, 라파엘

가격  

\15,000

Control Number  

hycl:129098

책소개  

스페인 인지심리치료학의 권위자 라파엘 산탄드루가 알려주는 나를 비참하게 만들지 않는 기술. 일상을 그저 바쁘게만 살며 두려움과 우울, 불안, 스트레스 등에 빠져 허덕이는 수많은 현대인의 피폐해진 정신과 마음을 위한 책이다. 실제로 우리는 일상에서 수많은 고난과 역경을 마주하고, 그때마다 온갖 좋지 않은 생각과 감정을 얻는다. 이 책에서는 그런 순간을 평생 ‘2만 가지 이상’ 만날 수도 있다고 한다. 다시 말해 마음속에서 이런 고통들을 무조건 참아내며 살 수는 없다는 뜻이다.



이 책의 저자인 라파엘 산탄드루는 인지심리학 분야에서 전 세계적으로 가장 권위 있는 학자 중 한 명이다. 그는 매년 수백 명의 환자와 직접 심리 상담을 진행하면서 환자들이 일상에서 주로 느끼는 감정적 어려움과 고정관념, 미신, 비합리적 신념 등을 꾸준히 연구해왔다. 그러면서 자신의 생각을 스스로 변화하려는 태도가 부정적 감정 상당부분을 해결할 수 있다고 주장한다. 특히 자신의 사고방식과 내면의 대화, 개인의 철학 등에서의 변화를 통해 그 정신적·감정적 고통을 해소할 수 있다고 말한다.