자료유형  

단행본

ISBN  

9791191187786 13590

KDC  

594.675-6

청구기호  

594.675 ㅇ891ㅁ

서명/저자  

맛있고 배부른 다노 다이어트 레시피 / 이지수 ; 이애리 [공]지음

원서명  

[표제관련정보] 과식한 다음 날, 운동 후, 치팅 데이, 디저트까지 상황별 맞춤 식단

원서명  

[대등표제]Dano diet recipe

발행사항  

서울 : 세미콜론, 2021

형태사항  

229 p. : 천연색삽화 ; 23 cm

주기사항  

색인(p. 228-229) 수록

주기사항  

이지수의 다른 이름은 '다노' 임

주기사항  

부록: 다노의 상황별 식단 플랜 4종

키워드  

다이어트 저칼로리식단 레시피

기타저자  

다노

기타저자  

이지수

기타저자  

이애리

가격  

\19,000

Control Number  

hycl:129455

책소개  

다노 언니가 습관 성형을 외친 8년 동안
요요 없이 20kg 감량을 유지한 비결, 식단입니다.

국내 대표 다이어트 브랜드 다노DANO에서 누적 150만 명의 팔로워들과 나눈 레시피들을 집대성한 최초의 레시피북이 출간되었다. 유튜브 속 다노 언니로 우리에게 친숙한 이지수 대표는 ‘건강한 습관을 통해 모든 사람에게 잠재된 최고의 상태를 이끌어낸다.’라는 비전으로 다이어트 식품과 보조제가 판치는 국내 다이어트 시장에 #습관성형 붐을 일으킨 장본인이기도 하다. 8년간 15만 명 이상의 식습관을 1:1로 코칭해 온 식습관 성형 노하우와 다노만의 과학적인 영양 구성 룰을 따라 요리 초보도 단시간에 쉽고 맛있게 만들어낼 수 있는 최적의 레시피만을 엄선했다.

소문난 식단 맛집 다노의 명성에 걸맞게 과식한 다음 날, 운동 후, 치팅 데이, 디저트까지 다이어터가 가장 많이 직면하는 4가지 상황별에 맞게 골라 먹을 수 있도록 구성한 것이 이 책의 특징이다. 누구나 냉장고 사정에 맞춰 집밥을 대신할 수 있도록 한식 기반으로 메뉴를 구성했으며 다이어트식은 맛없고 배고프다는 편견을 단번에 깨는 떡볶이, 피자, 스테이크, 멘보샤, 반세오 등 군침 도는 고칼로리 대체 메뉴도 다수 수록해 다이어터들이 원하는 모든 것이 담긴 레시피북을 완성시켰다. 상세한 과정컷과 설명, 먹음직스러운 사진으로 이해를 돕고 소장 가치도 높였음은 물론이다. 그간 전 국민의 다이어트 고민을 해결해오며 이 책이 단순히 조리법을 알려 주는 것을 넘어 음식을 바라보는 태도, 음식과 관계 맺는 방법을 바꿔 주는 계기가 되길 바라는 다노의 진심 가득한 레시피를 지금 바로 만나 보자.