자료유형  

단행본

ISBN  

9791185987101 13510

KDC  

513.8914-6

청구기호  

513.8914 ㅈ935ㅂ

서명/저자  

불안 우울 강박 스스로 벗어나기 / 지윤채 글

원서명  

[표제관련정보] 한의사가 전하는 몸과 마음을 돌보는 법

발행사항  

서울 : 호박, 2021

형태사항  

256 p. : 삽화 ; 21 cm

주기사항  

감수: 석인수

키워드  

정신건강 심리치료 불안 우울 강박

기타저자  

지윤채

가격  

\15,000

Control Number  

hycl:129638

책소개  

오늘의 생활이 바뀌어야 내일의 건강이 바뀐다!
마음을 스스로 돌아보고 몸을 가꾸기 위한 생활 속 실천법이 담긴 책

우리에게 몸과 마음이 힘들지 않은 날이 있었나. 날마다 삶은 새롭게 힘이 들고 버겁다. 쉽지 않은 삶이기에 불안하고 우울하며 강박이 생긴다. 그렇다면 우리는 어떻게 건강을 챙겨야 할까. 시작은 간단하다. 바로 자신의 몸과 마음에 관심을 갖고, 스스로 몸과 마음을 챙기는 것. 오늘의 생활을 바꾸기 위해 노력한다면 우리는 이미 건강에 성큼 다가간 셈이다.
이 책은 몸을 건강하게 가꾸고 마음의 근력을 키울 수 있는 생활 속 실천법을 안내한다. 아침에 일어나는 순간부터 밤에 잠이 드는 시간까지 당신의 모든 시간에 함께하면 유용한 건강 관리법을 〈불안 우울 강박 스스로 벗어나기〉에서 만나보자.