자료유형  

단행본

ISBN  

9788934944232 03190

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

181.71-6

청구기호  

181.71 B847uKㄱ

서명/저자  

불안이라는 중독 / 저드슨 브루어 지음 ; 김태훈 옮김

원서명  

[원표제]Unwinding anxiety : new science shows how to break the cycles of worry and fear to heal your mind

발행사항  

파주 : 김영사, 2021

형태사항  

360 p. : 삽화, 도표 ; 21 cm

서지주기  

주(p. 351-360) 수록

키워드  

심리학 불안 중독 습관변화 감정

기타저자  

Brewer, Judson

기타저자  

김태훈

기타저자  

브루어, 저드슨

가격  

\17,500

Control Number  

hycl:132088

책소개  

우울, 번아웃, 강박증, 알코올 중독…
이 모든 것은 불안에서 시작된다!

중독 심리학의 세계 권위자 저드슨 브루어가 제안하는
불안의 가속페달을 멈추고 원하는 삶으로 나아가기 위한 마음 백신

도저히 끊지 못하는 폭식증과 흡연
밤 9시만 되면 마시고 마는 맥주 한 캔
핸드폰만 들여다보다 주말이 순삭
필요한 물건이 아닌데도 인터넷 쇼핑 구매 버튼을 클릭

당신은 왜 이 나쁜 행동을 끊지 못하는 걸까?
당신의 머릿속에 그리고 마음속에 무슨 일이 일어나고 있는 걸까?

중독 심리학 분야의 세계 권위자인 저드슨 브루어 박사는 《불안이라는 중독》(원제: UNWINDING ANXIETY)에서 이런 질문에 명쾌한 답변을 들려준다. 알코올, 초콜릿, 카페인, 스마트폰 등 불안한 현대인들이 빠져들기 쉬운 중독물질과 나쁜 습관으로 굳어지는 뇌의 중독 메커니즘을 설명하며 불안 중독 감옥에서 탈출한 방법들을 안내한다. 특히 현대 뇌과학, 심리학, 신경과학을 통해 새롭게 조명되고 있는 ‘마음챙김’의 효과를 과학적으로 분석하여, 불안으로 망가진 일상을 회복하고 새로운 습관을 만드는 방법을 소개한다. 이 책을 통해 불안과 중독, 욕망에 시달리는 삶이 아닌 자기 조절과 회복탄력성을 키우는 삶으로 건너갈 수 있을 것이다.