자료유형  

단행본

ISBN  

9791188253258 13510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

517.32-6

청구기호  

517.32 M278pKㅇ

서명/저자  

파자마 필라테스 / 지은이: 마리아 맨킨 ; 그림: 마야 톰리아노비치 ; 옮긴이: 임현경

원서명  

[표제관련정보] 일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴

원서명  

[원표제]Pajama pilates : 40 exercises for stretching, strengthening, and toning at home

발행사항  

서울 : 콤마, 2021

형태사항  

111 p. : 천연색삽화 ; 19 x 19 cm

키워드  

필라테스

기타저자  

Mankin, Maria

기타저자  

Tomljanovic, Maja

기타저자  

임현경

기타저자  

맨킨, 마리아

기타저자  

톰리아노비치, 마야

가격  

\15,000

Control Number  

hycl:132460

책소개  

지속 가능한 내 인생의 ‘운동 루틴’

운동을 하러 집을 나설 필요도, 옷을 갈아입을 필요도 없어요. 침실이나 부엌, 욕실, 거실, 집 안 어디에서든 잠옷 차림으로 필라테스를 할 수 있습니다. 이 책은 20년 동안 필라테스 선생님으로 활동해온 저자가 수업에 나올 수 없는 수강생들을 위해 만든 아주 쉬운 동작들로 이루어져 있습니다. 도입부에서는 필라테스의 기본 개념과 핵심 용어를 설명하고, 기본 동작들부터 난이도를 조금씩 높이는 방법과 상황에 맞게 자신만의 운동 루틴을 구성하는 법도 소개합니다. 자, 이제 ‘파자마 필라테스’를 시작해 봅시다!