자료유형  

단행본

ISBN  

9791190555777 13510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - fre

KDC  

512.57-6

청구기호  

512.57 A938yKㄱ

서명/저자  

침대 요가 / 아녜스 오스트랄 지음 ; 강지숙 옮김

원서명  

[표제관련정보] 하루의 시작과 끝에서 몸과 마음을 돌보는 시간

원서명  

[원표제]Yoga au lit : 30 postures ultra-simples pour s'y mettre

발행사항  

서울 : 클, 2021

형태사항  

120 p. : 천연색삽화 ; 21 cm

주기사항  

일러스트: 엘렌 라페(Lafaix, Hélène)

주기사항  

감수: 김창은

키워드  

요가 운동

기타저자  

Australe, Agnès

기타저자  

강지숙

기타저자  

오스트랄, 아녜스

가격  

\14,000

Control Number  

hycl:132562

책소개  

하루를 바쁘게 보내다보면 몸 이곳저곳이 쉽게 아파온다. 목도 결리고 허리도 뻐근하다. 그렇지만 따로 시간을 내어 운동을 할 여력은 없다. 저자 역시 누구보다 정신없는 일상을 보내며 세 아이를 키우고 있는 직장인이다. 이 쉽지 않은 일을 해낼 수 있었던 동력은 바로 요가. 그것도 잠들고 일어나는 ‘침대’ 위에서의 요가 수련이다. 거창한 준비는 필요 없다. 그저 이부자리와 편한 옷만 있으면 된다.

이 책 『침대 요가』에서 제안하는 시퀀스를 따르기 위해서는 오로지 10분의 시간이 필요하다. 누구든 따라할 수 있는 짧은 동작으로 구성되어 있기 때문이다. 움직임이 잘 보이는 일러스트가 함께 수록되어 이해하기도 쉽다. 몸뿐 아니라 호흡법과 명상법에 대한 가이드를 통해 내면도 함께 돌볼 수 있다. 현직 요가 강사의 감수를 거쳤으니 마음 놓고 따라와도 좋다. 하루하루 부담없이 아주 잠시 동안의 수련을 해나가다보면 어느새 한층 가뿐해진 나의 몸과 마음을 느낄 수 있을 것이다.