자료유형  

단행본

ISBN  

9791190298247 13590

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

517.32-6

청구기호  

517.32 ㄴ635ㄴKㅊ

서명/저자  

움직이는 김에 근막 스트레칭 / 노구치 게이타 지음 ; 최정주 옮김

원서명  

[표제관련정보] 근육 말고 이제는 근막, 근육을 감싼 근막을 풀어주자

원서명  

[원표제]ながら筋膜リリース : いつでも!どこでも!超カンタンカラダ快調メソッド

발행사항  

서울 : 프로젝트A, 2020

형태사항  

135 p. : 천연색삽화 ; 21 cm

주기사항  

감수: 아보 요시히사(阿保義久)

키워드  

스트레칭 근막스트레칭

기타저자  

のぐち径大

기타저자  

최정주

기타저자  

노구치경대

기타저자  

노구치 게이타

가격  

\13,000

Control Number  

hycl:132621

책소개  

하고 싶을 때 하고 싶은 만큼만!
생활 동작을 하는 김에 하는 스트레칭!

이제 근육 말고 근막!
근막을 풀어야 피로가 풀린다

만병의 근원 스트레스. 스트레스는 몸의 군데군데를 뭉치게 하고 뭉친 근육은 다시 몸을 무겁게, 뻐근하게 하여 피로감이 더해진다. 『움직이는 김에 근막 스트레칭』(프로젝트A, 2020)은 굳이 시간 내지 않고, 일부러 규칙적으로 하지 않고도 뻐근한 몸을 개운하게 하는 58가지 스트레칭 동작을 담았다.
특히 이 책에서는 근육 말고 근막의 중요성을 강조한다. 근육 스트레칭을 강조하는 요즘, 근막이란 단어는 생소하다. 뭉친 밥을 근육, 랩을 근막이라 할 때, 뭉친 밥을 근육, 그 밥을 감싸 랩을 근막이라고 생각하면 좋다. 근막은 몸의 여기저기를 기능적으로 움직이게 하는 조직으로, 이 근막이 굳으면 몸의 움직임이 제 기능을 하지 못한다.
『움직이는 김에 근막 스트레칭』은 몸 곳곳의 근막을 풀어주는 동작을 일상생활에서 흔히 하는 동작으로 풀어내는 방식을 소개한다. 아침에 눈을 뜨자마자 이불을 젖히면서, 양치질을 하는 김에, 빨래는 널면서, 마트에서 카트를 끌면서 등 일상생활을 하는 김에 조금만 동작을 달리하여 움직였을 때 우리 몸의 근막이 풀어진다 말한다.