자료유형  

단행본

ISBN  

9791158462277 13510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

517.32-6

청구기호  

517.32 ㅈ8233ㅍKㅁ

서명/저자  

절대 지치지 않는 몸 / 나카노 제임스 슈이치 지음 ; 문혜원 옮김

원서명  

[표제관련정보] 과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법

원서명  

[원표제]疲れない体大全 : フィジカル×メンタル 最新研究が実証した

발행사항  

서울 : 비타북스, 2022

형태사항  

263 p. : 삽화, 도표 ; 21 cm

서지주기  

참고문헌(p. 263) 수록

키워드  

건강법 건강관리 스트레칭 운동 피로 만성피로 피로회복

기타저자  

中野ジェムズ修一

기타저자  

문혜원

기타저자  

중야제임스수일

기타저자  

나카노 제임스 슈이치

가격  

\15,000

Control Number  

hycl:136431

책소개  

“매일 좋은 컨디션으로 살고 싶다”

만성 피로, 체력 저하, 업무 스트레스로부터
내 몸을 지키는 최강의 피로 해소법

아침에 일어나도 개운하지 않고, 주말 내내 쉬어도 쉰 것 같지 않다면 지금 당장 이 책을 펼쳐 보자. 25년 경력의 일본 최고 트레이닝 전문가인 저자는 강도 높은 운동과 부담감으로 극심한 스트레스와 피로, 우울증, 번아웃에 시달리는 운동선수들을 상대로 ‘절대 지치지 않는 몸’ 만들기 원리를 적용해 놀라운 효과를 거두었다. 수많은 성공 경험과 최신의 과학 원리를 바탕으로 운동선수뿐만 아니라 누구에게나 적용되는 최강의 피로 해소 법칙을 50가지로 명쾌하게 정리해 이 책에 담았다.

『절대 지치지 않는 몸』은 저자가 직접 경험한 여러 사례는 물론 다양한 연구 조사와 설문 자료 등을 자세히 소개해 객관성을 높였다. 무엇보다 기존의 건강서들이 신체적 또는 정신적인 한 부분에 국한된 것과 달리 이 책에서는 신체적, 정신적 두 가지 문제를 동시에 해결할 수 있도록 알려주고 있어 더욱 특별하다. 기본 습관법과 수면법, 식사법, 운동법, 마음 챙김이 포함된 50가지 법칙은 지금 바로 각자 생활에 적용해 볼 수 있는 간편한 방식들이다. 하나라도 좋으니 내게 맞는 가장 쉬운 것부터 먼저 시도해보자. 처음부터 모든 것을 실천해야 한다고 생각하면 오히려 스트레스가 되어 더 피곤해질지도 모른다. 하나의 작은 실천이 결국, 내 몸을 바꾸는 놀라운 변화의 시작이 될 것이다.