자료유형  

단행본

ISBN  

9791156754008 03180

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

513.8525-6

청구기호  

513.8525 K84dKㅈ

서명/저자  

우울에서 벗어나는 46가지 방법 / 엘릭스 코브 외 4인 지음 ; 제효영 옮김

원서명  

[표제관련정보] 최고의 정신건강 전문가들이 알려주는 가장 과학적인 우울증 해결‘책’

원서명  

[원표제]Depression toolkit : quick relief to improve mood, increase motivation, & feel better now

발행사항  

서울 : 심심, 2023

형태사항  

215 p. ; 19 cm

주기사항  

부록: 도움이 될 만한 추가 자료

서지주기  

참고문헌(p. 211-215) 수록

키워드  

심리학 우울증 정신건강

기타저자  

Korb, Alex

기타저자  

Strosahl, Kirk

기타저자  

Schab, Lisa M.

기타저자  

Knaus, William J.

기타저자  

Robinson, Patricia J.

기타저자  

코브, 엘릭스

기타저자  

스트로살, 커크 D.

기타저자  

샤브, 리스 M.

기타저자  

너스, 윌리엄 J.

기타저자  

로빈슨, 패트리샤 J.

기타서명  

우울에서 벗어나는 마흔여섯가지 방법

가격  

\14,000

Control Number  

hycl:138901

책소개  

10만 독자가 선택한 베스트셀러, 《우울할 땐 뇌 과학》 앨릭스 코브 신작

인지과학, 신경과학, 심리학이 검증한
쉽고 빠르게 우울감을 줄이는 46가지 방법!

최고의 정신건강 전문가들이 우울감, 무력감, 좌절감에서 즉시 빠져나올 수 있는 가장 빠르고 효과적인 방법들을 소개하는 《우울에서 벗어나는 46가지 방법(원제: The Depression Toolkit, 심심刊)》이 출간되었다. 10만 독자를 사로잡은 심리학 분야 베스트셀러 《우울할 땐 뇌 과학》 저자 앨릭스 코브의 신작으로 인지과학, 신경과학, 심리학이 입증한, 우울감을 줄이는 가장 손쉬우면서도 효과적인 기법과 실천 방안을 한 권에 담았다.

우울감에서 벗어나고 싶지만 도무지 방법을 모르겠다면 이 책에서 제시하는 해결책을 가벼운 마음으로 따라 해보자. 처음부터 끝까지 순서대로 실천해도 좋고, 자신에게 어떤 방법이 도움이 되는지 알고 있다면 그 방법을 꾸준히 연습해도 좋다. 편히 시도해보고 원하면 건너뛰어도 괜찮다. 이 책은 우울한 기분에서 벗어나고 싶은 당신의 의지에서 시작한다. “중요한 건 원래 하던 것보다 조금 더 나은 방향으로 나아가려고 사소하게나마 노력하고 애쓰는 것이다(97쪽).”