자료유형  

단행본

ISBN  

9791160321999 13690

KDC  

593.5-6

청구기호  

593.5 ㄱ726ㄱ

서명/저자  

김명섭의 헬스 교실 / 김명섭 지음

원서명  

[관제] 보디빌더 경험에 해부학을 접목한

발행사항  

서울 : 싸이프레스, 2023

형태사항  

223 p. : 천연색삽화 ; 26 cm

키워드  

헬스트레이닝 운동법 웨이트트레이닝 피트니스 건강관리

기타저자  

김명섭

가격  

\24,800

Control Number  

hycl:139263

책소개  

★2001 미스터코리아, 30만 구독자 유튜버★
20년 선수 및 국가대표 경험을 토대로 한
효율적이고 부상을 예방하는 웨이트 트레이닝 방법

〈김명섭의 헬스 교실〉은 미스터코리아 1위이자 아시안 게임 보디빌딩 국가대표 출신인 저자가 20여 년간 직접 해온 운동방법에 해부학적 지식을 접목하여 최대한 부상을 방지하고 몸을 잘 만들 수 있는 웨이트 트레이닝 방법을 소개한다. 수많은 사람들이 건강을 위해서 운동을 하지만 아이러니하게도 오히려 잘못되거나 무리한 방식으로 인해 심각한 부상을 당하거나 건강에 해로운 경우가 많은 게 현실이다. 하지만 이 책은 운동 초보자는 물론 오랜 기간 운동을 해온 사람들 모두에게 필요한 정보를 담고 있어 부상 없이 건강한 몸을 만드는 것이 가능하다. 이 책은 가슴, 등, 어깨, 팔, 복근, 하체 등 각 부위별로 정밀한 해부도를 통해 근육 및 뼈의 역할과 기능을 설명하고, 원 조인트와 투 조인트 등 관절에 관한 이해도를 높이는 등 해부학적 지식을 제공한다. 그리고 해부학적 지식을 바탕으로 체계적이고 효율적인 웨이트 트레이닝 방법을 소개한다. 또한 각 운동 별로 다양한 팁과 주의사항 등을 제공하여 성과는 최대화하고 부상은 최소화하는 데 많은 도움을 준다. 마지막으로 이 책에 소개한 운동법을 활용하여 초보자부터 경력자까지 모두 활용할 수 있는 강력한 프로그램을 제공한다.