자료유형  

단행본

ISBN  

9791189799915 03330

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

513.35-6

청구기호  

513.35 D265sKㄱ

서명/저자  

내 장은 왜 우울할까 / 윌리엄 데이비스 지음 ; 김보은 옮김

원서명  

[표제관련정보] 장내미생물은 어떻게 몸과 마음을 바꾸는가

원서명  

[원표제]Super gut : a four-week plan to reprogram your microbiome, restore health, and lose weight

발행사항  

서울 : 북트리거, 2023

형태사항  

415 p. ; 21 cm

주기사항  

참고문헌(p. 383-412) 및 색인(p.413-415) 수록

키워드  

건강정보 장건강 미생물학 의학

기타저자  

Davis, William

기타저자  

김보은

기타저자  

데이비스, 윌리엄

가격  

\22,000

Control Number  

hycl:139270

책소개  

오늘 하루를 망치고 불필요한 살을 찌우는
지긋지긋한 ‘장 우울증’에서 해방되기

전 세계 250만 부가 넘게 팔린 베스트셀러 『밀가루 똥배』의 저자 윌리엄 데이비스가 『내 장은 왜 우울할까』로 돌아왔다. 신작에서는 더욱 근원적인 차원에서 ‘제2의 뇌’, ‘작은 뇌’라고도 불리는 장과 그 안에 사는 미생물에 주목하면서 장 건강의 중요성을 설파한다.

현대적 생활방식이 어떻게 우리 위장관 속 미생물군 구성을 무너뜨렸고, 그로 인해 과민대장증후군·노화·비만·당뇨병·우울증·뇌질환 등 온갖 질병이 초래되는지 알아본다. 변비·설사·가스·피로감을 일으키는 소장세균 과증식(SIBO)과 소장진균 과증식(SIFO)도 상세하게 다룬다.

덧붙여 이 책은 장내미생물 불균형을 효과적으로 해결할 수 있는 4주 프로그램을 제공한다. 체내 마이크로바이옴을 재프로그래밍하고 건강을 회복하며 체중을 감량하는 방법을 1주 간격으로 안내한다. 또한 값비싼 유산균을 매번 사 먹는 것이 아니라, 자신에게 부족한 미생물 종과 균주를 골라 맛있고 저렴한 요거트로 만들어 먹을 수 있는 법에 더해, 건강한 식단과 장보기 목록도 제공한다.