자료유형  

단행본

ISBN  

9791192730516 03510

KDC  

593.5-6

청구기호  

593.5 ㅅ452ㄴ

서명/저자  

나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 / 손리사(이빛나) 지음

원서명  

[표제관련정보] 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트

발행사항  

서울 : 포르체, 2023

형태사항  

223 p. : 천연색삽화 ; 20 cm

주기사항  

손리사의 본명은 '이빛나'임

키워드  

다이어트 식단관리 건강관리 체중감량 운동

기타저자  

손리사

기타저자  

이빛나

가격  

\18,000

Control Number  

hycl:139542

책소개  

3년간 총 68kg 감량, 인스타그램 릴스 조회수 1,700만 회!
건강 인플루언서 손리사의 지속 가능한 다이어트 에세이

체중 스트레스는 그만! 건강하게 살을 빼려는 당신을 위한 책

한 번도 다이어트를 하지 않은 사람은 있어도, 한 번만 다이어트를 해본 사람은 없다. 저자는 유년 시절부터 성인이 된 이후에도 비만이었다. 살을 빼기 위해 원푸드 다이어트, 절식 등 온갖 유행하는 방법은 다 시도했다. 그러나 살이 빠졌다는 기쁨은 잠시, 한두 달이 지난 뒤 요요현상으로 고통받았다. 이후 현실을 외면하며 야식과 폭식을 일삼았고, 이는 130kg이라는 무시무시한 결과로 돌아왔다. 이때 저자는 심각성을 느끼고 다이어트를 결심한다. 시간이 얼마나 걸려도, 아무리 힘이 들어도 정석 다이어트밖에 답이 없었다. 정석대로 다이어트를 하며 생활 습관을 바꾸자 사고방식도, 인생도 달라졌다.
《나는 매일 더 가벼워지고 있습니다》에는 저자가 실제로 3년 동안 68kg을 뺀 과정이 담겨 있다. 건강한 식단에 익숙해지는 법, 무리하지 않고 운동량을 늘리는 법 등 일상 속에서 살이 빠지는 습관을 제시한다. 하지만 이 책이 알려주는 것은 단순히 살을 빼기 위한 방법이 아니다. 저자가 진심으로 전하고자 하는 것은 ‘건강을 되찾는 방법’이다. 건강하지 못한 습관을 탈피하고 몸과 마음의 상태를 회복할 수 있는 새로운 생활 방식을 제안한다.