자료유형  

전자책

ISBN  

9791156754183 03180

ISBN  

9791156754213(e-Book) 05180

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

181.71-6

저자명  

Winston, Sally M.

서명/저자  

오늘도 망설이다 하루가 다 갔다 - [전자책] / 샐리 M. 윈스턴 ; 마틴 N. 세이프 지음 ; 박이봄 옮김

원서명  

[원표제]Overcoming anticipatory anxiety : a CBT guide for moving past chronic indecisiveness, avoidance, and catastrophic thinking

발행사항  

서울 : 심심, 2023( (YES24, 2023))

형태사항  

전자책 1책 : 삽화

키워드  

불안 불안치료 인지행동치료 애기불안

기타저자  

Seif, Martin N.

기타저자  

박이봄

기타형태저록  

오늘도 망설이다 하루가 다 갔다. 9791156754183

원문정보  

로그인후 원문을 볼수있습니다.

기타저자  

윈스턴, 샐리 M.

기타저자  

세이프, 마틴 N.

가격  

\28760

Control Number  

hycl:141128

책소개  

“어디로 가는지 그 목적지를 미리 볼 필요는 없다.
그저 자신 앞에 놓인 1미터만을 봐야 할 뿐이다“

인생의 모든 모퉁이를 돌 때마다 최악의 시나리오를 상상하는 당신을 위해
40여 년간 수천 명을 치료한 불안장애 전문가가 안내하는 직면과 회복의 심리학

어떤 행사나 일이 있기 며칠이나 몇 주일 전부터 무언가 굉장히 안 좋은 일이 생길 것이라는 두려움을 자주 경험하는가? 그래서 행사에 가기로 쉽게 마음먹지 못하고 계속 미적거리거나, 빠져나갈 방법이나 변명을 준비하는가? 미래의 일들을 앞두고 즐겁고 신이 나는 대신 이번에도 불안한 감정을 경험할 것이라고 예상하고 체념하는가? 소심하고 겁이 많아 원하는 경험을 할 기회를 자꾸 놓치는 자신이 못 견디게 싫은가? 늘 안전한 대안을 마련하려 애쓰고 자신감이 없는 자신을 비판하는가? 이러지도 저러지도 못하고 망설이다 인생의 어떤 지점에서 더 앞으로 나아가지 못하고 있는가?
《오늘도 망설이다 하루가 다 갔다》는 이처럼 미래에 대한 걱정과 좋지 못한 일들이 일어날지도 모른다는 두려움 때문에 앞으로 나아가지 못하는 사람들을 위한 심리 안내서다. 40여 년간 수천 명을 치료한 불안장애 전문가인 저자는 뇌 과학과 심리학 이론을 토대로 불안과 걱정, 회피의 사이클에 빠지는 원인과 여러 유형을 분석하고 만성적인 망설임과 예기불안에서 빠져나올 수 있는 방법을 체계적으로 알려준다.