자료유형  

단행본

ISBN  

9791156756057 04180

ISBN  

9791156754572(세트)

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

513.8522-6

청구기호  

513.8522 W783iKㅈ

서명/저자  

생각이 나를 괴롭힐 때 / 샐리 M. 윈스턴 외 9인 지음 ; 제효영 옮김

원서명  

[표제관련정보] 불안과 걱정을 흘려보내는 44가지 방법

원서명  

[원표제](The) intrusive thoughts toolkit : quick relief for obsessive, unwanted, or disturbing thoughts

발행사항  

서울 : 심심, 2024

형태사항  

231 p. ; 19 cm

총서명  

지금당장 ; 03

주기사항  

공지은이: 데이비드 A. 카보넬, 마틴 N. 세이프, 에이미 존슨, 엘리자베스 M. 칼, 윌리엄 J. 너스, 제니퍼 섀넌, 존 허쉬필드, 캐서린 M. 피트먼, 톰 코보이

서지주기  

참고문헌(p. 230-231) 수록

키워드  

심리학 강박 불안장애 인지장애 불안 걱정 정신건강

기타저자  

Winston, Sally M.

기타저자  

Pittman, Catherine M.

기타저자  

Seif, Martin N.

기타저자  

Corboy, Tom

기타저자  

Hershfield, Jon

기타저자  

Karle, Elizabeth M.

기타저자  

Knaus, William J.

기타저자  

Shannon, Jennifer

기타저자  

Carbonell, David A.

기타저자  

Johnson, Amy

기타저자  

제효영

기타저자  

카보넬, 데이비드 A.

기타저자  

윈스턴, 샐리 M.

기타저자  

존슨, 에이미

기타저자  

칼, 엘리자베스 M.

기타저자  

너스, 윌리엄 J.

기타저자  

섀넌, 제니퍼

기타저자  

허쉬필드, 존

가격  

\16,000

Control Number  

hycl:143371

책소개  

“예고 없이 불쑥 떠오르는 생각을 멈출 수는 없을까?”
원치 않는 생각 때문에 괴로운 사람들을 위한 뇌 과학 처방전

퇴근길에 옷을 홀딱 벗고 뛰면 어떨지, 눈앞에 있는 건물 옥상에서 뛰어내리면 어떻게 될지, 출근길에 비둘기를 봤으니 오늘 회의는 망칠 것이라든지 등등 남들은 살면서 단 한 번도 하지 않을 것 같은 생각이 떠올라 놀란 경험이 분명히 있을 것이다. 그런데 이런 뜬금없고 원치 않는 생각이 반복적으로 떠오른다면 어떨까? 이상한 생각을 한다며 웃어넘기는 사람도 있지만, 이 생각이 사라지지 않고 계속 남아 마음이 불편하고, 당혹스러워하는 사람도 있다.
《생각이 나를 괴롭힐 때(원제: The Intrusive Thoughts Toolkit: Quick Relief for Obsessive, Unwanted, or Disturbing Thoughts, 심심刊)》는 머릿속에 갑자기 떠올라 자신을 괴롭히는 생각들을 떨쳐버리고 싶은데 마음대로 되지 않아 고통받는 사람들을 위한 책이다. 정신건강 분야 전문가 10인이 공동 집필한 이 책은 원치 않는 생각이 만드는 불안, 걱정, 강박의 정체를 알려주고, 우리를 괴롭게 하는 생각에서 벗어날 수 있는 해결책 44가지를 제시한다.
이 책은 마음챙김과 인지행동치료를 적극 활용해 생각의 괴롭힘에서 스스로 벗어나고 평온함을 되찾을 수 있도록 그 길을 알려준다. 이뿐만 아니라 원치 않는 생각을 하는 것은 누구나 겪는 상황이므로 스스로를 이상한 사람으로 여길 필요가 전혀 없다고도 전한다. 무수한 생각이 나를 괴롭게 한다고 느껴질 때면 《생각이 나를 괴롭힐 때》에서 제시한 기술들을 활용해 원치 않는 생각에 빼앗긴 삶을 되찾아오자.