자료유형  

단행본

ISBN  

9791192421353 13510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

181.845-6

청구기호  

181.845 N817nKㅎ

서명/저자  

눔 마인드셋 / NOOM 지음 ; 홍석윤 옮김

원서명  

[표제관련정보] 심리학과 작은 목표로 건강 습관을 바꾼다

원서명  

[원표제](The) Noom mindset : learn the science, lose the weight

발행사항  

고양 : 시프, 2024

형태사항  

412 p. ; 23 cm

서지주기  

주석(p. 381-412) 수록

키워드  

심리학 습관 자기관리 건강습관 건강관리 습관 목표 생활방식

기타저자  

홍석윤

기타저자  

Noom, Inc.

기타저자  

눔

가격  

\25,000

Control Number  

hycl:144912

책소개  

전세계 4,900만의 건강을 바꾼 헬스 케어 유니콘 기업, NOOM의 최초 공식 도서!

내면과 외면을 위한 다이어트, 살기 위해 해야 하는 운동,
건강하고도 질리지 않는 식단, 자기 계발을 위한 미라클 모닝,
나이가 들수록 그 필요성은 절실하지만 과연 지속 가능한 것일까?

NOOM에서 제안하는 습관을 바꾸는 심리학으로 건강의 개념을 다시 정립해 보자!

텔레비전을 틀면, 소셜미디어를 열면, 수없이 많은 다이어트 광고가 등장한다. 알록달록한 약 하나면 날씬한 각선미를 가질 수 있고, 부작용 없는 주사 몇 번이면 매끄러운 피부를 가질 수 있으며, 맛있는 효소 하나면 건강과 다이어트까지 얻을 수 있다고 말한다. 텔레비전과 소셜미디어만 보면 모든 것이 너무나 쉬워 보이지만, 실제로 부딪치는 현실은 그리 만만하지 않다. 열심히 운동하고 있지만 건강하기는커녕 더욱 지치기만 하고, 배고픔을 참고 굶어서 살을 빼고 나면 조금만 식사해도 바로 요요가 오고, 주중에는 신경 써서 샐러드를 먹지만 주말만 되면 그 반작용으로 치킨이나 피자, 햄버거 등 정크푸드를 잔뜩 먹어버리고 만다. 도대체 왜 미디어에서는 쉬워 보이는 모든 것이 어렵기만 할까? 우리의 의지가 부족한 것일까, 아니면 우리의 행동이 잘못된 것일까? NOOM은 우리의 의지는 절대 부족하지 않다고 말한다. 다만 우리의 뇌가 자동화되어 있는 것이 문제다. NOOM은 우리의 행동도 잘못된 것은 없다고 말한다. 다만 우리의 몸이 아직도 인간이 사회화를 시작한 수천 년 전에 머물러 있는 것이 문제다. NOOM은 인간의 뇌와 몸의 근원을 밝혀내 차근차근 식단을 바꾸고 끈기 있게 운동을 지속하고 결국 뇌와 몸을 바꾸는 방법을 공유하고자 한다. 무조건 따라 하는 것이 아닌, 나에게 맞는 방법을 고민하고 찾아 지속하는 것이야말로 다이어트의 정석이자 습관 변화의 기본이다.