자료유형  

단행본

ISBN  

9791191505474 03510

KDC  

593.5-6

청구기호  

593.5 ㅂ984ㄱ

서명/저자  

게으른 헬스 / 비컵남자(홍순천) 지음

원서명  

[표제관련정보] 1주일에 단 2시간! 게으르게 운동해서 상위 10% 몸짱 되는 방법

원서명  

[대등표제]Lazy heatlh

발행사항  

서울 : 허들링북스, 2024

형태사항  

[254] p. ; 21 cm

주기사항  

비컵남자의 본명은 '홍순천'임

키워드  

트레이닝 몸매관리 헬스 스포츠 운동 몸짱 피트니스

기타저자  

비컵남자

기타저자  

홍순천

가격  

\18,500

Control Number  

hycl:145151

책소개  

일주일에 단 2번만 운동해도 몸짱이 될 수 있다?
국내 최초 피트니스툰 〈머슬툰〉의 작가,
‘비컵남자’가 알려주는 게으른 헬스의 모든 것!

최근 MZ세대 사이에서 이른바 ‘근 테크’ 열풍이 불고 있다. 미리미리 근육을 쌓아 체력을 길러둬야 한다는 것이다. 여기에 멋진 몸매는 덤이다. 이를 증명이라도 하듯이 유튜브나 방송 매체만 봐도 완벽한 몸매를 지닌 이들이 눈앞에서 왔다갔다 한다. 거기서 끝이 아니다. SNS 세상 속에서도 아름다운 몸매의 소유자들이 매일 수도 없이 사진을 업데이트 한다.
그 모습을 가만히 지켜보다 보면 나 혼자 운동을 하지 않고 관리를 하지 않는 것 같은 자괴감이 몰려오기 마련이다. 이에 야심차게 목표를 설정한 뒤 헬스장 회원권도 결제를 하고 몸 관리에 돌입한다.

“이번에는 꼭 열심히 운동해서 멋진 몸매를 만들어야지!”

하지만 대부분이 작심삼일. 호기롭게 외치던 다짐은 얼마 못가 곧 허황된 꿈이 되고 만다. 남들이 부러워할 만한 멋진 몸을 바라긴 하지만, 거기까지 도달하는 게 마냥 어렵게만 느껴지기 때문이다.
이처럼 사람들이 늘 몸 관리에 실패하는 이유는 단 하나다. 제대로 된 방법을 모르기 때문! 내 몸에 대한 지식, 운동 효과를 극대화시킬 수 있는 원리나 구조를 모르는 사람들이 대다수다. 그래서 본인 체력에 맞지 않는 운동을 억지로 하거나 거의 절식과 가까운 식단 조절을 하다가 제풀에 지쳐 나가떨어지는 것이다.