자료유형  

단행본

ISBN  

9791191895247 13510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

514.35-6

청구기호  

514.35 ㅎ587ㅁKㅂ

서명/저자  

무릎 관절 트레이닝&스트레칭 / 토다 요시타카 지음 ; 박재현 옮김

원서명  

[관제] 100세까지 통증 없이 걸을 수 있는

원서명  

[원표제]100歳まで自分の力で歩ける「ひざ」のつくり方

발행사항  

서울 : 랜딩북스, 2023

형태사항  

204 p. : 삽화, 도표 ; 21 cm

서지주기  

참고문헌(p. 202-204) 수록

키워드  

무릎관절 무릎통증 트레이닝 스트레칭 건강관리 식습관 다이어트

기타저자  

戶田佳孝

기타저자  

박재현

기타저자  

도다 요시타카

기타저자  

호전가효

기타저자  

Toda, Yoshitaka

기타저자  

토다 요시타카

가격  

\16,800

Control Number  

hycl:145203

책소개  

무릎 전문 클리닉의 20년 임상연구로 입증된 수술 없이 무릎 통증이 사라지는 트레이닝과 스트레칭 비법 소개!

100세까지 사는 것은 이제 꿈같은 일이 아니다. 누구나 ‘백세’가 될 수 있는 시대가 되었다.
이 책에서는 무릎을 건강하게 지키는 데 효과적인 근육 트레이닝과 스트레칭을 제시하며 소개하고 있다.
무릎 전문 클리닉을 운영하는 저자는 20년 동안의 임상연구로 입증된 증상별 운동방법 및 생활습관, 식품 섭취 등을 제시하며 무릎 관리 방법 노하우를 전달하고 있다.
무릎이 아픈 사람들은 대부분 본인의 관절의 심각성을 잘 모르고 있다. 나이가 들어서 당연히 아픈 것으로 생각하는 것이다. 그러나 그것은 잘못된 생각이다. 실제로 무릎이 좋지 않아 걸을 수 없게 되면서 웃음을 잃고 우울해져 집에만 틀어박혀 지내는 사람이 많다. 그 결과, 기력도 체력도 잃고 일찌감치 세상을 떠나는 사람도 적지 않다.
이렇듯 걷지 못한다는 것은 마치 사형 선고와도 같은 것이라고 할 수 있다. 그러나 스스로 무릎 트레이닝을 하며 관리한다면 100세까지 자신의 다리로 걷는 데에 거의 지장 없이 잘 지낼 수 있으며 건강한 노후를 맞이할 수 있을 것이다. 이러한 건강한 무릎을 만들기 위해서는 무작정 걷기 운동을 하는 것이 아닌 본인의 무릎 상태에 따른 트레이닝과 스트레칭 및 식품 섭취 등이 종합적으로 이루어져야 할 것이다.
이 책은 본인 스스로의 힘으로 걸을 수 있는 방법을 제시하고 있으며 증상별 트레이닝과 스트레칭 방법도 함께 제시하고 있다.
100세 시대... 그러나 내 몸이 건강하지 않으면 아무런 의미가 없다. 나이가 들어도 얼마든지 다리 근육을 단련할 수 있다.
여러분도 임상연구로 입증된 과학적인 결과를 가지고 저자가 고안해낸 ‘수술하지 않고 건강한 무릎 만들기’를 통하여 행복한 노후를 맞이하기 바란다. 또한 현재 자신이나 가족 중에 무릎이 아픈 사람들에게도 건강 지침서로서 많은 도움이 되기를 바란다.