자료유형  

단행본

ISBN  

9788901289328 03180

KDC  

181.3-6

청구기호  

181.3 ㅇ621ㅁ

서명/저자  

무기력 디톡스 / 윤대현 지음

원서명  

[표제관련정보] 지친 마음에 시동을 거는 마인드 부스팅 수업

원서명  

[대등표제]Burnout detox

발행사항  

파주 : 웅진지식하우스, 2024

형태사항  

267 p. : 삽화, 도표 ; 22 cm

서지주기  

주(p. 264-267) 수록

키워드  

무기력 인지심리학 마음챙김 스트레스 번아웃 멘탈관리

기타저자  

윤대현

가격  

\18,500

Control Number  

hycl:145873

책소개  

“집단 무기력 시대,
스트레스와 번아웃의 고리를
어떻게 끊을 것인가”

서울대병원 정신건강의학과 윤대현 교수의
10번의 동기부여보다 강력한 의욕 활성화 솔루션

지금 전 세계는 심각한 무기력 모드에 빠져 있다. 국가와 세대를 막론하고 전 세계인이 동시다발적으로 무기력을 경험하는 ‘집단 무기력’ 시대가 도래한 것이다. 팬데믹 후유증과 사회 전반의 대전환에 따른 정신적 에너지 고갈, 일상에 침투한 미세 스트레스와 번아웃, 기후재난 등의 환경적 요인이 무기력 현상을 부추기는 주원인이다.
서울대병원 정신건강의학과 윤대현 교수는 무기력의 심각성이 개인이 해결할 수 있는 수준을 넘어섰다고 지적한다. 이에 현대인을 위한 무기력 매뉴얼을 전하고자 정신과 의사로서 30여 년간의 임상 경험과 연구를 집약하여 『무기력 디톡스』를 출간했다. 무기력을 해결하는 단발성 처방에서 벗어나 마음의 시스템을 바로잡는 방법을 제시하는 이 책은 마음이 아닌 몸을 움직여 의욕을 만드는 근본적인 의욕 활성화 솔루션을 제공한다. 이를 책에서 ‘마인드 부스팅’ 4단계 전략으로 체계화하여 설명하고 있다. 지친 마음을 활성화시키는 다양한 실천법과 함께 미니 브레이크, 역설적 마인드셋, 행동적 항우울제 등 최신 정신의학과 뇌과학을 기반으로 한 멘탈 관리법을 전하며 반복되는 무기력의 고리를 끊을 수 있는 방법을 안내한다.