자료유형  

단행본

ISBN  

9788965966647 03180

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

511.1813-6

청구기호  

511.1813 L549oKㄱ

서명/저자  

도파민 디톡스 / 애나 렘키 지음 ; 고빛샘 옮김

원서명  

[표제관련정보] 쾌락과 고통에 지배당한 뇌를 되돌려라

원서명  

[대등표제]Dopamine detox

원서명  

[원표제](The) official dopamine nation workbook : your companion to finding balance in the age of indulgence

발행사항  

서울 : 흐름, 2024

형태사항  

198 p. : 삽화, 도표 ; 22 cm

키워드  

정신건강 중독문제 도파민 쾌락 고통 워라벨

기타저자  

Lembke, Anna

기타저자  

고빛샘

기타저자  

렘키, 애나

가격  

\24,000

Control Number  

hycl:145989

책소개  

자극의 악순환을 끊는 4주 도파민 클렌징
쾌락과 고통에 지배당한 뇌를 되돌리는 방법

『도파민 디톡스』는 현대 사회에서 흔히 마주하는 중독 문제를 심도 있게 분석한 애나 렘키의 대안책이다. 전작 『도파민네이션』에서 쾌락 추구와 정신 건강의 상관관계를 밝혀냈다면, 이 책은 도파민 추구로 인해 위기에 빠진 정신 건강을 회복하고 건강한 삶을 살아갈 수 있는 해법을 제시하는 데 중점을 둔다.
스마트폰, 소셜 미디어, OTT 플랫폼, 온라인 포르노, 게임, 술, 도박 등 다양한 자극에 끌려다니는 현대인들은 자신이 중독된 줄도 모른 채로 탐닉의 악순환에 빠진다. 하지만 스마트폰이 상용화된 오늘날에는 운동, 독서 등 긍정적으로 평가되는 행동조차 중독되도록 설계되었다. 직접 중독 물질을 찾아 나서지 않아도 푸시 알림이 언제나 우리를 따라다닌다. 24시간 온라인 상태인 세대에게 스마트폰은 도파민을 주입하는 피하주사침과 같으며, 우리 모두 잠재적 중독자가 되었다. 따라서 당장 뇌의 쾌락 설정점을 재조정해서 중독의 굴레를 끊어야 한다.
애나 렘키는 최신 뇌과학 및 신경과학의 성과와 실제 임상에서 겪은 다양한 사례를 통해, 흔하고 익숙해 당연하게까지 느껴지는 자극들이 어떻게 뇌의 항상성을 무너뜨리는지 구체적으로 다룬다. 빠르게 소비되고 즉각적인 만족을 제공하는 자극들 속에서, 우리는 어떻게 지속 가능한 만족을 추구할 수 있을까? 『도파민 디톡스』는 그 질문에 대한 답을 찾아가는 길잡이가 되어줄 것이다. 너무 많이 먹고, 보고, 마시는 당신의 뇌를 치유하라!