자료유형  

단행본

ISBN  

9788947549875 03180

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - swe

KDC  

511.1813-6

청구기호  

511.1813 H249hKㅇ

서명/저자  

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가 / 안데르스 한센 지음 ; 이수경 옮김

원서명  

[표제관련정보] 뇌 효율을 200% 높이는 운동의 힘

원서명  

[원표제]Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

발행사항  

서울 : 한국경제신문, 2024

형태사항  

295 p. ; 22 cm

주기사항  

용어 사전 수록

서지주기  

참고문헌(p. 288-295) 수록

키워드  

뇌과학 인지심리학 불안 스트레스 주의산만 기억력 우울증

기타저자  

Hansen, Anders

기타저자  

이수경

기타저자  

한센, 안데르스

가격  

\18,000

Control Number  

hycl:146716

책소개  

세계적 100만 베스트셀러, 스웨덴 국민 4분의 1이 읽은 책
《인스타 브레인》 저자 안데르스 한센의 대표 도서 출간!

스마트폰만 만지며 집중하지 못하는 것,
딴생각들을 하느라 정작 중요한 일을 놓치는 것
“집중력 부족이 아니라 운동 부족 때문이다!”

수면 부족, 스마트폰 사용, 스트레스 등 다양한 이유로 우리는 쉽게 집중력을 잃는다. 쏟아지는 정보에 기억할 것은 너무나 많고 노화로 인한 뇌의 기능 저하까지. 두뇌 안팎으로 모든 문제들이 우리가 제대로 집중하지 못하게 만든다. 하지만 해결책은 간단하다. 우리 뇌를 최적화하고 효율화시키는 가장 효과적인 방법, 바로 몸을 움직이는 것이다.

세계적 작가이자 정신과 의사인 안데르스 한센은 운동이 몸의 건강을 넘어 궁극적으로 뇌를 위한 것이라 말하며 이 책을 썼다. 그가 《인스타 브레인》 등에서 문제 제기를 한 현대인의 집중력 저하 문제, 《마음을 돌보는 뇌과학》에서 다룬 우울과 불안의 해결책은 결국 운동인 것이다. 실제로 이 책 《집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가》는 그의 대표작으로 26개 국가에 판권 수출돼 전 세계적으로 100만 부가 판매된 세계적 베스트셀러다. 이 책에서는 우리가 몸을 움직일 때 뇌에는 어떤 변화가 생기는지, 뇌의 성능을 최대한 효율적으로 만들기 위해 구체적으로 어떤 운동을 해야 하는지 많은 연구와 사례를 담고 있다.

성인이 된 후 머릿속 해마는 매년 1% 정도 줄어든다. 나이가 들면서 자연스럽게 집중력이 떨어지고 깜빡하는 것은 이러한 이유 때문이다. 그러나 실험 결과 지구력 훈련에 참여한 사람들의 뇌의 부피는 전혀 줄지 않았고 오히려 2% 커졌다.
더 이상 집중력과 기억력이 떨어지게 두지 말자. 간단한 방법으로 뇌를 바꿀 수 있다. 운동은 뇌의 해마 부위를 자극해 집중력을 높이고 학습 능력을 개선한다. 이 책은 어떤 운동을 어떤 강도로 해야 할지 실용적인 정보도 담음으로써 우리가 자연스럽게 운동하는 습관을 가질 수 있도록 도움을 준다.