자료유형  

전자책

ISBN  

9791139718805 03400

ISBN  

9791139719277(e-Book) 05400

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

511.1813-6

저자명  

樺澤紫苑 , 1965-

서명/저자  

집중의 뇌과학 - [전자책] : 뇌과학으로 설계하는 22가지 집중력 극대화 솔루션 / 가바사와 시온 지음 ; 이은혜 옮김

원서명  

[원표제]集中力がすべてを解決する : 精神科醫が敎える「ゾ-ン」に入る方法

발행사항  

서울 : 현대지성, 2025( (YES24, 2025))

형태사항  

전자책 1책 : 삽화, 도표

총서명  

쓸모 있는 뇌과학 ; 7

서지주기  

참고문헌 수록

키워드  

뇌과학 집중력훈련 뇌건강 뇌습관

기타저자  

이은혜

기타형태저록  

집중의 뇌과학. 9791139718805

원문정보  

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기타저자  

가바사와 시온 , 1965-

기타저자  

Kabasawa, Shion , 1965-

가격  

\24480

Control Number  

hycl:147996

책소개  

“당신의 뇌는 지금 살려달라고 외치고 있다”

▶하루 100번 이상 스마트폰을 확인하는 당신
▶30분도 한 자리에 앉아 있기 힘든 당신
▶끝없는 알림과 메시지에 지친 당신을 위한,

뇌과학자의 집중력 회복 프로젝트!

250만 부 베스트셀러 작가이자 뇌과학자가 밝히는
몰입의 비밀과 생산성 극대화 솔루션

우리는 점점 집중하기 어려운 시대를 살고 있다. 하루에도 100번씩 스마트폰을 확인하며 온갖 알림에 주의력을 빼앗기고, 끼어드는 업무를 처리하느라 몰입이 깨지는 일도 다반사다.
미국 일리노이대학교에서 뇌를 연구한 뇌과학자이자 정신과 전문의 가바사와 시온은 집중력 저하의 근본 원인을 뇌의 생체 리듬과 호르몬에서 발견했다. 그는 이 발견을 토대로 과학적인 해결책을 찾아 직접 실천했고, 놀라운 변화를 이끌어냈다. 성과와 수입이 3배 이상 증가했을 뿐 아니라, 더 건강한 인간관계까지 구축하는 데 성공한 것이다. 이를 통해 누구든 생활 습관의 개선만으로도 집중력을 획기적으로 높일 수 있다는 사실을 입증했다.
이 책에는 작업 기억력 개선부터 일정 관리, 실수 줄이기까지 즉각적인 효과를 볼 수 있는 실용적인 솔루션이 가득하다. 그중에서도 백미는 ‘가바사와 투두리스트’다. 저자가 직접 고안한 이 시스템은 집중도에 따라 일을 분류하는 혁신적인 방식으로, 이를 활용하는 순간 당신의 생산성은 폭발적으로 향상될 것이다.
집중력은 모든 것을 결정한다. 대단한 성과를 내는 사람과 늘 시간에 쫓겨 허덕이는 사람의 유일한 차이는 집중력이다. 이 책이 당신을 한 차원 높은 집중력과 몰입의 세계로 안내할 것이다.