자료유형  

단행본

ISBN  

9791193904503 03510

KDC  

513.46-6

청구기호  

513.46 ㅈ646ㅎ

서명/저자  

혈당 스파이크 ZERO / 조영민 지음

원서명  

[표제관련정보] 서울대 내과 명의 조영민 교수의 맛있게 먹고 건강해지는 법

발행사항  

[서울] : 서삼독, 2025

형태사항  

253 p. : 삽화, 도표 ; 22 cm

서지주기  

참고문헌(p. 249-253) 수록

키워드  

혈당스파이크 식생활 건강 건강식사 탄수화물 인슐린 당뇨병

기타저자  

조영민

기타서명  

혈당 스파이크 제로

가격  

\18,800

Control Number  

hycl:149098

책소개  

우리 몸은 본능적으로 단맛에 끌리도록 진화했기 때문에 의식적으로 단것을 피하지 않으면 과도한 당분을 섭취하게 된다. 특히 갈수록 달콤한 음식이 너무 많아지면서 무심코 먹은 한 잔의 음료, 간식 한 그릇이 급격하게 혈당이 올랐다가 다시 빠르게 떨어지는 혈당 스파이크를 일으킨다.
이 책은 최근 가장 뜨거운 건강 키워드인 혈당 스파이크를 중심으로 우리 몸에서 혈당을 조절하는 기본 원리와 누구나 자신의 일상에 맞게 활용할 수 있는 혈당 조절 전략을 담았다. 특히 수백 편의 논문과 임상 경험을 바탕으로 한 과학적인 솔루션이면서도 누구나 일상에서 실천할 수 있는 쉬운 생활 습관들을 소개하고 있다. 좋아하는 음식을 꾹 참고, 먹기 싫은 음식을 꾸역꾸역 먹는 것이 아니라, 좋아하는 음식을 마음껏 먹으면서도 건강을 지킬 수 있는 방법이다.
우리나라 최고의 당뇨병 명의, 서울대병원 조영민 교수가 알려 주는 혈당 스파이크 관리법을 통해 “좋아하는 음식도 먹고, 살도 빼고, 심지어 건강해지는” 이 말도 안 되는 변화에 동참해 보자.