〈어른의 기분 관리법〉 시리즈 두 번째 책!
심리학에 기반한 감정 관리와 나를 돌보는 법
구체적인 사례와 활용 문장 등 기분 관리법 수록

‘나는 왜 자꾸 화가 날까? 이렇게 사는 게 정상인가?’ 누구나 살면서 한번은 하게 되는 생각이다. 특히 ‘어른’이 되고 나선 다양한 상황과 관계에서 수많은 감정을 맞이한다. 머릿속 온갖 생각은 불안감, 상실감, 죄책감 등 ‘불편한 감정’을 만들어 내고, 때론 그 감정들을 통제하거나 조절하지 못해 손해를 보는 일도 많다. 도대체 무엇이 문제일까? 바로 ‘나 자신’을 모르기 때문이다.
많은 독자의 호응을 이끌어낸 《어른의 기분 관리법》의 후속인 이 책은, 심리학에 기반해 ‘어른의 감정’을 더욱 깊이 있게 다룬다. 우리의 감정 문제부터 관계 속 문제 해결, 자신의 기분 관리, 불편한 감정과 어두움 활용법 등을 상세하게 알려준다. 각 장의 [여는 말]과 [심리 응급처치]를 구성해 어렵고 이론적인 책이 아닌 독자의 활용성을 높였으며, 구체적인 사례와 각 상황에 맞는 ‘활용 문장’을 알려주어 누구나 쉽게 감정 관리를 할 수 있도록 구성했다.
어른이 되어간다는 것은, 감정의 복잡성을 인정하고, 건강하게 관리하는 방법을 익히는 과정이다. 단순히 자기 감정을 억제하거나 피하는 것이 아닌 ‘왜 그런 기분이 드는지’, ‘내게 필요한 것은 무엇인지’를 찾아내는 사람이 진정한 어른이다. 그동안 감정을 이해하지 못한 채 살아왔다면, 지금부터 당신의 것으로 만들어라. ‘어른의 기분 관리법’이 해결책이 되어줄 것이다.
지금 자신의 기분을 제대로 관리하고 싶거나 관계 속 감정 문제를 해결하고 싶다면 반드시 읽어야 할 책이다.