자료유형  

단행본

ISBN  

9791139724967 03510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

517.52-6

청구기호  

517.52 U13hKㅈ

서명/저자  

다이어트의 뇌과학 / 카트리나 우벨 지음 ; 장혜인 옮김

원서명  

[표제관련정보] 요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명

원서명  

[원표제]How to lose weight for the last time : brain-based solutions for permanent weight loss

발행사항  

서울 : 현대지성, 2025

형태사항  

279 p. : 도표 ; 23 cm

총서명  

쓸모 많은 뇌과학 ; 12

주기사항  

부록: 의사를 위한 다이어트 프로그램

서지주기  

참고문헌(p. 266-269) 수록

키워드  

뇌과학 교양과학 다이어트

기타저자  

Ubell, Katrina

기타저자  

장혜인

기타저자  

우벨, 카트리나

가격  

\17,500

Control Number  

hycl:149869

책소개  

의사 1,000명의 다이어트를 성공시킨 의사가 말합니다.

“식단보다 먼저, 뇌부터 설계했습니다.”

“70kg을 감량한 비만 전문의인 나조차,
이 책에서 완전히 새로운 해답을 찾았다.”
- 젠 컨스(미국비만의학협회 전문의)

의지력 없이도 가능한,
뇌과학으로 완성하는 평생 다이어트

“먹고 후회하는 나, 제일 싫었다.”
『다이어트의 뇌과학』은 그렇게 자신에게 실망했던 모든 사람에게 건네는 회복의 처방전이다. 수천 명의 의사들이 직접 실천하고 검증한 이 책은, 요요와 폭식의 악순환을 끊고 건강한 몸과 마음을 되찾는 길을 안내한다.
저자는 다이어트 실패의 진짜 원인이 ‘의지력 부족’이 아니라 뇌의 작동 방식에 있음을 밝히며, 의지력 대신 뇌과학과 행동 설계를 통해 식욕과 감정을 다스리는 근본적인 솔루션을 제시한다.
이 책은 단순한 다이어트 팁이나 식단 조언이 아니다.
▶ 왜 배가 부른데도 계속 먹는지,
▶ 왜 다이어트는 작심삼일로 끝나는지,
▶ 왜 감정이 요동칠 때 폭식이 시작되는지...

그 모든 ‘왜’를 뇌과학으로 풀어낸 최초의 실용 안내서다.
먹고 후회하고, 시작했다가 무너지는 ‘자기혐오의 고리’를 끊고 싶은 이들에게 이 책은 인생 마지막 다이어트로 이끄는 실천형 지침서가 되어줄 것이다.


이 책에서 얻을 수 있는 7가지 뇌과학 솔루션

1. 의지력의 함정 탈출법: 의지력에 의존하지 않고 뇌 회로를 재설계하는 방법
2. 감정적 과식 차단 기술: 스트레스와 음식의 연결고리를 끊는 전략
3. 몸의 신호 복구법: 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구분하는 방법
4. 독성 믿음 대체: 잘못된 식습관 통념을 건강한 믿음으로 교체
5. 자책 뇌회로 재배선: 죄책감 없이 지속 가능한 변화 만들기
6. 개인 맞춤 평생 실행계획: 요요 없는 개인별 맞춤 식습관 설계법
7. 도파민 대체 즐거움 개발: 음식 외의 건강한 도파민 분비원 찾기