자료유형  

단행본

ISBN  

9791194374466 13510

KDC  

517.32-6

청구기호  

517.32 ㅂ688ㅊ

서명/저자  

(늘 피곤한 당신을 위한) 최소한의 생존 체력 운동 / 백관장 지음

발행사항  

서울 : 클, 2025

형태사항  

280 p. : 천연색삽화 ; 23 cm

키워드  

건강관리 체력 운동 헬스 휴식

기타저자  

백관장

기타저자  

백승덕

가격  

\22,000

Control Number  

hycl:149969

책소개  

하루하루 피로에서 벗어나지 못하는 우리에게 필요한 것은 몸매를 위한 운동이 아닌 체력을 위한 운동이다. 유튜버이자 ‘근력학교’ 코치인 백관장은 우리가 막연하게 생각하는 체력이란 무엇인지 짚어주면서, 체력을 높여서 일상을 온전히 누리게 해주는 운동법을 차근차근 알려준다. 특히 바쁜 현대인들을 위해 시간을 많이 들이지 않고 효율적으로 운동할 수 있는 법을 제안한다. 중간에 포기하지 않는 방법, 부상당하지 않는 방법 등은 운동 초보자는 물론 헬스장을 꾸준히 다니는 사람들에게도 유용한 팁이다.