“자신을 탓하는 건 이제 그만할 것
변화는 내가 아니라 무의식에 달려있다!”

200만 MZ들의 인생을 바꾼 무의식 사용법

아직도 충동, 회피, 실수를 반복하는 자신을 보며 의지력의 문제라고 생각하는가? 진정으로 자기 파괴적인 습관을 통제하고 싶은 사람이라면 이 책을 주목하자. 왜 나도 모르게 의지와는 반대로 행동하고 판단하는지 그 해답과 해결책 모두 여기에 있다.
이 책의 저자인 코트니 트레이시 박사는 스물두 살까지 약물과 알코올 중독에 빠져 통제 불능의 상태로 살다가, 제대로 살고자 하는 마음으로 치료사가 되었다. 이후 심리학을 공부하고 자신과 타인을 구렁텅이에서 끌어올리며 진실을 깨닫는다. 바로 감정과 행동을 통제하지 못하거나 자기 파괴적인 습관을 반복하는 것은 개인의 결함이 아닌 인간의 본성이라는 것이다. 우리의 몸과 뇌는 무의식적으로 반응하고, 사고하고, 판단하기 때문이다. 결국 무의식이 감정과 사고, 행동의 95% 이상을 조종함에도, 우리는 의식(생각)만으로 문제를 해결하려 애쓰며 고통받는다. 인간 행동의 작동 방식을 이해하지 못한 채로는 아무리 좋은 계획도 무너질 수밖에 없다. 이제 이 책을 통해 무의식을 이해하고, 조율해보자.
저자는 자신의 무의식을 들여다보고 통제할 수 있도록 ‘의식의 12단계’를 고안해 이 책에 실었다. 1부는 심리학과 뇌과학으로 무의식이 무엇인지 설명하는 안내서다. 우리 중 가장 생존을 우선시하면서도 사는 것을 힘들게 만드는 무의식을 파헤치고, 무의식이 어떻게 우리의 선택과 행동을 좌우하는지 차근차근 설명한다. 이어서 무의식을 인식하고 주도권을 가져오는 구체적인 실천이 필요하기에 2부에서 ‘의식의 12단계’라는 다양하고 효과적인 도구를 제공한다.
아무리 노력해도 아무것도 바뀌지 않고 여전히 그대로인 스스로의 모습에 지쳤다면 이 책을 읽어보자. 실행을 가로막던 힘을 이해하고, 자신의 의지대로 선택하는 힘을 얻을 수 있다. 이 책을 통해 삶의 주도권을 되찾는 순간, 단순한 자기 통제를 넘어 인생 전체를 새롭게 설계하게 될 것이다.