자료유형  

단행본

ISBN  

9791167742407 03180

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

182.1-6

청구기호  

182.1 H498hKㅁ

서명/저자  

유연한 완벽주의자 / 엘런 헨드릭슨 지음 ; 문희경 옮김

원서명  

[표제관련정보] 내 안의 가혹한 비평가를 버리고 자신에게 너그러워지는 법

원서명  

[원표제]How to be enough : self-acceptance for self-critics and perfectionists

발행사항  

서울 : 어크로스, 2025

형태사항  

439 p. ; 22 cm

서지주기  

주(p. 401-439) 수록

키워드  

불안 완벽주의 임상심리

기타저자  

Hendriksen, Ellen

기타저자  

문희경

기타저자  

헨드릭슨, 엘런

가격  

\22,000

Control Number  

hycl:150396

책소개  

“남들에 비하면 아직도 부족해.” “이 정도면 사실상 실패한 거야.” “내가 통과한 걸 보니 기준이 높지 않았어.” 평소에 이런 말을 달고 사는가? 그렇다면 당신도 완벽주의자일 확률이 높다. 완벽주의자의 내면에는 언제나 자신에게 가혹한 비평가가 살고 있기 때문이다.
20년 경력의 임상심리학자이자 그 자신도 완벽주의자로 살아온 저자 엘런 헨드릭슨은 자기비판, 미루기, 실수 곱씹기, 남과의 비교 같은 완벽주의자들의 7가지 심리적 특징을 정리하여, 각각의 성향을 긍정적으로 전환할 수 있는 방법을 제시한다. 행동과 사고방식의 간단한 전환만으로도 우리는 자신을 너그럽게 대하는 ‘유연한 완벽주의자’가 될 수 있다. 우리가 지닌 유능함과 매력을 유지한 채, 타인과의 연결을 소중히 여기고, 인생의 예상치 못한 일들을 불안이 아닌 가능성으로 바라보는 유연한 완벽주의자의 길을 알아보자.