자료유형  

단행본

ISBN  

9791194368830 03510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

517.3-6

청구기호  

517.3 L991fKㅈ

서명/저자  

포에버 스트롱 / 가브리엘 라이언 지음 ; 장혜인 옮김

원서명  

[표제관련정보] 평생 건강을 위한 근육 혁명

원서명  

[표제관련정보] 근육중심의학으로 제시하는 새로운 건강 전략

원서명  

[원표제]Forever strong : a new, science-based strategy for aging well

발행사항  

성남 : 상상스퀘어, 2025

형태사항  

490 p. : 삽화 ; 21 cm

주기사항  

부록: 식단 및 레시피

서지주기  

주석(p. 443-467)과 색인(p. 468-490) 수록

키워드  

건강관리 장수 노화 근육 근력

기타저자  

Lyon, Gabrielle

기타저자  

장혜인

기타저자  

라이언, 가브리엘

가격  

\23,000

Control Number  

hycl:151534

책소개  

평생 건강을 위한 근육 혁명
근육중심의학으로 제시하는 새로운 건강 전략

⟪포에버 스트롱⟫은 지금 사회와 이 시기에 필요한 화두를 던지고, 그에 필요한 지식을 제공하는 책이다. 2025년 국민 다섯 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령화 사회로 접어들었다. 국내를 비롯하여 전 세계적으로 인간의 수명은 꾸준히 늘고 있지만, 늘어난 수명에 건강 수명은 따라가지 못하고 있다. 이런 상황에서 이 책은 오래 사는 것보다 건강하게 나이 들기 위해서는 어떻게 해야 하는지 건강과 웰니스에 대한 구체적인 접근법을 제시하고 있다. 영양을 조절하고, 생활 방식을 개선하고, 적절히 운동해서 근육 조직이 건강해지고, 근육을 제대로 관리하여 건강상 무한한 이점을 얻을 방법을 알려주고 있다. 궁극적으로 사회가 강요하는 방식이 아닌 독자 개개인이 ‘원하는 방식대로’ 나이 들 수 있는 길을 안내한다.
⟪포에버 스트롱⟫은 지방을 빼야 한다는 ‘지방 중심 패러다임’에서 근육을 더해야 한다는 ‘근육 중심 패러다임’으로의 전환을 제시한다. 비만보다 근육 저하가 더 위험하다는 과학적 근거를 제시하고, 근육이 건강을 위한 핵심 장기라는 개념을 알려준다. 나아가 근육을 강화할 수 있는 단백질 위주의 다양한 식단 구성으로 독자가 전문적인 지식을 더 쉽고 흥미롭게 실생활에 적용할 수 있도록 해준다. 이 책은 건강을 걱정하는 모든 사람이 읽어야 하는 책이다. 누구나 신경 쓰지 않으면 건강에서 멀어질 수 있다. ⟪포에버 스트롱⟫을 통해 근육 중심으로 건강을 재편성한다면 두렵지 않게, 건강하게, 원하는 방식대로 건강한 미래를 맞이할 것이다.