“왜 명상은 MZ 세대의 힐링 트렌드로 자리 잡았을까?”
“왜 성공한 사람들은 명상 습관을 놓치지 않을까?”

명상은 고요함을 넘어 직관과 통찰을 얻는 강력한 도구!
유튜브 〈신기율의 마음찻집〉 작가 신기율의 명상 인문학

「은둔의 즐거움」, 「관계의 안목」, 「직관하면 보인다」 등을 통해 상처받은 사람들의 내면과 관계의 치유를 제안해온 작가 신기율이 신간 「나를 알아차리는 법, 내려놓는 법, 다시 일어서는 법」을 펴내며 번아웃과 불안의 늪에 빠진 사람들을 향해 ‘심리적 방패이자 내면의 무기’로서 명상을 제안한다.

최근 명상은 고통스러운 수행으로 경지에 오른 고승들의 가르침을 넘어 MZ 세대의 트렌드로 자리잡고 있지만, 여전히 모호한 개념과 글로 표현하기 어려운 체험으로 여겨진다. 이에 저자는 시대적 요구에 걸맞게 명상을 뜬구름 잡는 수행이 아닌, 당장 오늘 밤의 숙면과 내일 아침의 출근길을 바꾸는 실전적 ‘일상 계발’의 도구로 자리 잡게 만들기 위해 이 책을 썼다. 선학(禪學)의 깊은 통찰과 뇌과학적 원리를 결합한 이 책은 흩어진 의식을 모으고(몰입), 긴장을 풀며(이완), 본질을 꿰뚫어(통찰), 마침내 다시 일어서는(회복) 4부로 구성되었다. 신기율 저자만의 쉽고 단아하며 고운 언어를 따라가다 보면 모호하던 명상의 개념이 바로 서고, 명상이 어떻게 삶을 바꾸는지 구체적으로 목도하게 되며, 나아가 고요하고 강인한 내면의 안전지대를 구축할 방법을 터득하게 된다.

단순히 마음을 비우는 것을 넘어 직관과 통찰의 힘을 얻는 저자의 가이드는 복잡한 관계와 피로 속에서 자신을 지키고 싶은 이들을 위한 최적의 솔루션이다. “이론과 체험이 균형 있게 결합된 드문 저작”이라는 한국 명상계의 큰어른 각산스님의 찬사처럼, 이 책은 방석 위를 벗어나 삶의 모든 순간을 치유의 시간으로 만드는 구체적인 기술을 담고 있다. 꼬리에 꼬리를 무는 생각에 잠 못 이루는 밤, 혹은 타인의 시선에 지쳐 숨을 곳이 필요한 이들에게 이 책은 스스로 내면의 빛을 밝혀 다시 시작할 원동력을 제공하는 든든한 안내서가 될 것이다.