자료유형  

단행본

ISBN  

9791162544631 03190

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

181.9-6

청구기호  

181.9 ㄱ521ㅅKㅈ

서명/저자  

습관은 나의 힘 / 홋타 슈고 지음 ; 정지영 옮김

원서명  

[표제관련정보] 유리멘탈도, 의지박약도 움직이게 하는 행동과학의 결정판

원서명  

[원표제]科学的に証明された「すごい習慣」大百科

발행사항  

서울 : 비즈니스북스, 2026

형태사항  

303 p. : 삽화 ; 23 cm

주기사항  

부록: 용어사전(p. 275-282) 수록

서지주기  

참고문헌(p. 284-303) 수록

키워드  

행동과학 응용심리 자기관리 처세

기타저자  

堀田秀吾

기타저자  

정지영

기타저자  

홋타 슈고

기타저자  

정지영

가격  

\18,500

Control Number  

hycl:152254

책소개  

◆ 심리학, 뇌과학, 행동경제학 최신 연구 결과 112가지 수록

하찮은 의지와 몹쓸 정신력이라도 할 수 있다!
하버드, 스탠퍼드, 옥스퍼드 등 세계 최고의 연구진들이 떠먹여주는 습관화의 과학

매번 새해가 될 때마다, 새 학기가 될 때마다 다채로운 계획과 목표를 세우지만 번번이 작심삼일로 끝난다면 그건 당신 탓이 아니다. 우리 뇌가 원래 ‘변화를 싫어하고 현상 유지를 선호하는’ 구조로 세팅되어 있기 때문이다. 그럼에도 세상은 개인의 정신력이나 의지를 은근히 문제 삼으며 “계속해!”라는 메시지를 보낸다. 노력하는 사람일수록 쉽게 피로해지는 이유다.
이 책은 하버드, 스탠퍼드, 옥스퍼드 등 세계 최고의 연구진들이 검증한 심리학, 행동경제학, 뇌과학 이론과 최신 연구 결과를 바탕으로 세상의 모든 좋은 습관을 더 편하게, 더 자연스럽게 내 것으로 만드는 방법을 위트 있는 일러스트와 함께 소개한다. 원하는 행동을 루틴으로 만드는 습관화의 원리를 이해하고 업무, 공부, 커뮤니케이션, 건강, 멘탈, 일상생활 등 상황에 맞게 꺼내 쓸 수 있는 112가지 기술을 따라 하다 보면, 어느새 어제보다 나은 내가 기다리고 있을 것이다.