자료유형  

단행본

ISBN  

9788955964288 03510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

693.4-5

청구기호  

693.4 S789pKㅈ

저자명  

Stanmore, Tia

서명/저자  

(골격 교정 운동 15분) 필라테스 / 티아 스탠모어 지음 ; 전홍조 외 옮김

발행사항  

서울 : 한언, 2007

형태사항  

139 p. : 채색삽도 ; 24 cm

주기사항  

공옮긴이 : 김진수, 문지숙, 심재희, 윤미영

원저자/원서명  

Pliates Back Book

원저자/원서명  

Stanmore, Tia /

기타저자  

전홍조

기타저자  

김진수

기타저자  

문지숙

기타저자  

심재희

기타저자  

윤미영

원문정보  

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기타저자  

스탠모어,티아

기타서명  

골격 교정 운동 십오분 필라테스

가격  

\15,000

Control Number  

hycl:73869

책소개  

필라테스는 신체의 골격이나 관절의 통증을 해소하는 효과가 있다. 신체의 골격과 관절이 원래 움직이도록 디자인된 고유한 기능대로 움직이도록 바로잡아, 생활하면서 비뚤어진 자세나 움직임을 바르게 교정하는 운동이기 때문이다.



책은 '등'의 통증과 문제를 해결한다. 등은 목, 어깨, 척추, 골반 등 신체의 중요한 골격이 만나는 지점이다. 그러나 현대인은 하루 대부분의 시간을 의자에 앉아 일하고 생활하기 때문에 목, 어깨, 척추, 골반이 긴장되어 있거나 비틀어지고 기우는 등 균형이 맞지 않는 경우가 많다.



또한 운동량이 적어서 뼈를 둘러싸고 있는 근육의 힘이 약해져 뼈를 제대로 지지하지 못하고, 골격과 관절도 움직임이 적어 뻣뻣해진다. 이런 복합적인 원인이 겹쳐 등의 통증이 생기는 것이다. 책을 읽고 매일 15분씩 동작을 따라하면 통증에서 해방될 수 있을 것이다.