자료유형  

단행본

ISBN  

9788998623005 13690

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

517.32-5

청구기호  

517.32 R463fK

저자명  

Reynolds, Gretchen

서명/저자  

(1일 20분) 똑똑한 운동 : 많이 알수록 가까워지는 100세 건강 가이드 / 그레첸 레이놀즈 지음 ; 데이먼 리 옮김.

발행사항  

서울 : contents cave, 2013.

형태사항  

344 p ; 23 cm.

원저자/원서명  

Reynolds, Gretchen /

원저자/원서명  

The first twenty minutes : surprising science reveals how we can: exercise better, tranin smarter, live longer

기타저자  

리, 데이먼

원문정보  

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기타저자  

레이놀즈, 그레첸

기타서명  

일일 이십분 똑똑한 운동

가격  

\17,000

Control Number  

hycl:85297

책소개  

현명하게 운동하고 건강하게 오래 살기 위한 지침서!

아마존닷컴 건강부문 베스트셀러 『1일 20분 똑똑한 운동』. 《뉴욕 타임스》의 유명 칼럼니스트 그레첸 레이놀즈가 건강한 체형과 운동능력 향상을 위한 방법을 소개하는 책이다. 과학적 사실과 연구결과를 바탕으로 우리의 목표가 마라톤 풀 코스 기록 단축이든, 집 근처 산책로를 여유롭게 걸어 다니기든 간에 건강과 체력을 갖추기 위해 꼭 해야 할 것들과 굳이 할 필요 없는 것들을 명확하게 짚어준다.

이 책은 단순히 한 부분에 치우치지 않고 운동을 통한 건강 증진에 필요한 다양한 분야를 체계적으로 다룬다. 삶의 목적에 맞는 운동을 고르는 방법은 물론, 올바른 준비운동법 및 근력 운동, 정리운동까지 골고루 일목요연하게 보여준다. 운동법과 식이요법, 체중 조절, 부상과 휴식, 운동장비 등에 관해서도 다룬다. 나아가 대부분이 간과하는 부분인 운동과 뇌 활동의 관계와 유전적인 면까지도 정리하여 제시한다.