자료유형  

단행본

ISBN  

9788997838370 13320

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

517.31-6

청구기호  

517.31 ㄱ439ㅇKㅈ

저자명  

스가와라 요헤이

서명/저자  

굿바이, 나른함 / 스가와라 요헤이 지음 ; 전경아 옮김.

발행사항  

서울 : 퍼플카우, 2014.

형태사항  

181 p. : 삽도, 도표 ; 22 cm.

서지주기  

권말에 참고문헌 수록.

원저자/원서명  

菅原洋平 / あなたの人生を変える睡眠の法則 :

키워드  

수면장애 숙면

기타저자  

菅原洋平

기타저자  

전경아

원문정보  

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기타저자  

관원양평.

가격  

\12,000

Control Number  

hycl:91358

책소개  

하루 3번 5분의 프로젝트로 잠자고 있는 당신의 뇌를 깨워라!

무기력의 악순환을 끊어줄 수면의 법칙『굿바이, 나른함』. 수많은 환자의 심신을 돌보는 작업요법사로 일하며 ‘하루 3번 5분의 법칙’이 그들의 삶에 어떤 영향을 미치는지를 직접 경험한 저자 스가와라 요헤이가 이 법칙을 통해 짧게 숙면하고도 스마트하게 활동할 수 있는 비법을 소개한 책이다. 누구나 실천에 옮길 수 있는 쉬운 방법을 통해 스스로 수면을 제어할 수 있도록 도와준다.

저자는 인체의 구조와 수면 리듬을 파악해 내 것으로 만들면 하루하루 열정적이고 효율적인 삶을 만끽할 수 있다고 조언한다. 아침 5분, 점심 5분, 저녁 5분의 짧게 자고도 맑게 일하는 고효율 수면의 법칙과 수면장애를 개선하는 5가지 방법 등을 통해 과학적인 수면 메커니즘을 익히고, 이를 삶에 적용하여 두뇌를 자유자재로 활용할 수 있도록 안내한다.