자료유형  

단행본

ISBN  

9788996670254 13510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

517.3-6

청구기호  

517.3 ㄷ978ㅈKㄴ

서명/저자  

(평생 살찌지 않는) 장 건강법 / 후지타 고이치로 지음 ; 노경아 옮김

원서명  

[기타표제]실컷 먹고 자연스럽게 살 빼는 81가지 방법

원서명  

[원표제]一生太らない体をつくる腸健康法 : [我慢しないでムリなく痩せる81の方法]

발행사항  

서울 : 나무위의 책, 2014

형태사항  

191 p. ; 21 cm

주기사항  

부록: 1. 저자의 평소 식사 메뉴, 2. 당질이 많은 식품 목록, 3. 장내 세균이 좋아하는 음식과 영양소

키워드  

장건강 다이어트

기타저자  

藤田紘一郎 , 1939-

기타저자  

노경아

기타저자  

후지타 고이치로

기타저자  

Fujita, Koichiro

기타저자  

등전굉일랑

가격  

\12,000

Control Number  

hycl:97236

책소개  

건강한 장이, 건강한 몸을 만든다!

『평생 살찌지 않는 장 건강법』는 도쿄의과치과대학 명예교수이자 기생충학과 세포 면역학 전문가 후지타 고이치로 박사가 ‘장’을 기반으로 한 건강법을 소개한 책이다. 뇌는 자신의 욕구만 만족하면 독이라도 먹으라고 부추기는 이기적인 기관이지만, 장은 우리의 몸을 위해 올바른 판단을 내릴 줄 아는 현명한 장기이다. 따라서 장이 좋아하는 음식을 먹으면 살찌거나 병들지 않고 평생 건강하게 살 수 있다고 말한다.

특히 건강하게 살려면 칼로리를 조절하거나 단식하는 것은 장 건강에 좋지 않다고 일침을 놓는가 하면, ‘식전에 양배추 한 접시를 먹으면 반년 만에 10kg이 빠진다’는 실천 가능하고 효과까지 검증된 방법을 제시하고 있다. 저자는 비만을 해소하기 위해 특별히 애를 쓰거나 많은 시간을 들일 필요가 없다고 위로하면서, 장내 세균을 건강하게 만드는 방법을 배우고 나쁜 습관을 고쳐, 건강한 장을 유지할 수 있도록 안내한다.